No post anterior, falamos um pouco sobre o Crítico Interno em nós. Aquele "Crítico" em nós, que é destrutivo, que nos invalida a todo instante, tentando nos fazer desistir e não avançar em nossos propósitos de vida.
Na maioria da vezes, e isso, está num nível bem inconsciente, nós nos identificamos com essa voz interior negativa e fazemos da própria vida um inferno de inseguranças.
Esse "Crítico Interior" usa algumas vozes, tais como:
"Você sabe que está horrível este trabalho!"
"Você sabe que você é medíocre!"
"Você pensa que engana as pessoas?"
"Todo mundo está percebendo sua insegurança."
"Pra ser bom, você ainda precisa de muito mais conhecimento."
E, Por aí vai!
O "Crítico Interno" em nós, sempre dá "as caras" quando, porventura, nos sentimos inseguros frente a algo importante que se deseja, algo que pensamos fazer ou realizar como um projeto, um estudo, um trabalho, etc.
Neste momento, o "Observador de Si Mesmo" - precisa entrar e fazer sua parte:
Voz: "Com licença, Sr. Crítico"! "Eu tenho o direito de me sentir inseguro!"
Acolher a insegurança, o medo, a tristeza , todos os nossos sentimentos e emoções que surjam em nosso dia a dia faz parte do início de um longo processo de cura emocional e de caminho de autoconhecimento e autotransformação. De alguma forma, esse "crítico interno", na mesma medida que ele nos coloca para baixo parecendo nos impedir de avançar em nossos propósitos e sonhos, ele também, está tentando nos proteger de quaisquer críticas que venham do externo. É um paradoxo! Nos faz sofrer, "jogando nossa estima lá embaixo, e ao mesmo tempo, tenta nos livrar das críticas de outras pessoas.
Dá pra entender um suposto "inimigo-amigo"?
São as nossas resistências, na vida adulta, em perceber nossas dificuldades ao longo de toda vida e que foram geradas na infância por palavras proferidas por nossos pais e mães, cuidadores, avós, enfim.
O crítico interno pega uma pequena parte do espelho, e passamos a vida inteira enxergando tudo "torto", tudo "errado"- sabe um espelho todo trincado? Sim, essa é a visão. Você começa a se enxergar como um todo quebrado, quando o que existe é apenas uma parte que precisa ser olhada com carinho, aceitação incondicional, pois todas as partes que nos compõem são um inteiro. Logo, sombra e luz, necessitam serem integradas.
O Crítico Interno, com seus ataques, interrompe a possibilidade de nos sentirmos plenos e confiantes para nossos projetos de Vida.
Ser pleno é ter abertura para acolher todas as experiências de nossa vida - medo, raiva, angústia, tristeza, inveja, alegria. É viver sem censura para as nossas diversas experiências que nos chegam, muitas, sem, sequer, "bater à porta"; simplesmente nos arrebatam para o "inferno" desconhecido em nós.
Importante, aceitarmos todas as partes em nós, sejam elas negativas e/ou positivas - lembram-se do Ser Integral? Pois é, somos todas as partes negativas e positivas de nós mesmos.
Algumas pessoas, por falta de conhecimento do funcionamento psíquico do ser humano, entendem que não podem, ou não se permitem sentir raiva - pois, há questões culturais, religiosas, valores e crenças familiares que prendem a pessoa a estas supostas "verdades" aprendidas e apreendidas.
Isso, não quer dizer, em absoluto, que a pessoa deva sair batendo ou agredindo outras pessoas por palavras e ações. Ao contrário, a ênfase aqui, é que, é normal ao psiquismo humano nós sentirmos todos esses sentimentos e emoções diversas. Elas estão sempre à serviço do crescimento e proteção da vida humana.
Helena Frezza - teórica da psicologia humanista nos diz:
"Todas as pessoas experimentam um crítico interno de maneiras muito diferentes."
"A parte que ataca sente que está em perigo."
Se refletirmos bem, somente ataca aquele que está se sentindo com medo; inseguro - isso ainda é um resquício de nosso cérebro reptiliano, do animal, que quando se sentia em perigo atacava para não ser "presa" - "comida" - para outro animal.
Logo, ainda no ser humano, neste planeta de provas e expiações, existem "homens" que atacam; presos a muitas crenças, valores educacionais, culturais, familiares, além das considerações biológicas, genéticas e espirituais.
Minha visão aqui, comtempla um Ser Integral - biológico, psicológico, mental, emocional, social e espiritual.
"Tem algo em mim que está se sentindo muito ameaçado."
"Como chega essa frase aí dentro de você, quando você a lê? O que você sente?"
Ex: Vergonha, Culpa, Raiva, Medo, Inveja.
Perguntas:
"O que em mim sinto como ameaça agora?"
"O que está sendo proibido de eu sentir neste momento?"
"O que eu estou tentando evitar com tanta cobrança?"
Só de reconhecer essas dores, emoções e sentimentos calados em nós, já é um passo inicial para uma longa jornada em nossa transformação.
Por isso, meus amigos, falo sempre da importância do autoconhecimento e de um bom processo psicoterapêutico que te leve a um patamar de maior consciência de si mesmo.
Faça terapia; é libertador para qualquer pessoa viver mais leve neste mundo tão opressor e conturbado.
Agende sua consulta comigo! Posso te ajudar!
Texto e imagem: Ana Maria Favero Martin
No próximo post vou falar um pouco sobre o Manejo do meu trabalho com a Focalização em Terapia! Volte para mais aprendizados e conhecimentos!
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O crítico interno aparece todas as vezes que estamos nos sentindo inseguros e que de certa forma, ameaça nossa identidade, ou ainda quando estamos chegando próximo de dores que não queremos encarar; preferimos empurrar para frente, e assim, vamos acionando nossas resistências, mas, também não avançamos em nosso autoconhecimento. É preciso encarar os medos e enfrentar os "monstros" internos. Todo mal, assim como, todo bem, reside dentro de nós. Que lado você quer alimentar? É sempre uma escolha. Pense nisso!